想要维持体重应该不超过多少热量每天

      请问您是轻体力劳动是吧？根据您的身高呢？你每天需要的热量大约是1500大卡。注意多吃菜。增加优质的蛋白质。并且每天运动跑步。少吃含糖的饮料。
      

      你是学生还是参加工作了，或从事中度体力或重度体力工作，这决定了补充的多少，轻体力或脑力工作者25-30大卡/kg，中度体力30-35大卡/kg，重体力35-40大卡kg。
      

      病情分析：
      您的情况，身高体重也在正常范围之内，平时需要生活规律，营养均衡，饮食合理，睡眠充足，适当运动。加强锻炼身体，增强体质。
      指导意见：
      建议生活规律，营养均衡，饮食合理，睡眠充足，放松心情，适当运动，加强锻炼身体，增强体质。不要吃高脂肪高蛋白高胆固醇的食物。
      
      以上是对“想要维持体重应该不超过多少热量每天”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！