经常失眠，用什么好，副作用少

      所有的药物都有副作用的，如果你服用镇静安眠药，容易产生依赖的。你睡眠不好，考虑可能是有神经衰弱，建议到当地医院神经内科就诊，在医生指导下可服用谷维素和维生素b1进行调理，日常注意放松心情，多参加户外运动，平时多听听音乐，舒缓情绪，做自己感兴趣的事情，充实自己，养成规律作息的好习惯，避免过度劳累，不熬夜，坚持参加体育锻炼，消除疲劳。

      可以服用安神补脑液，谷维素片，复合维生素B这三种药物，可以做头部针灸推拿等传统治疗，晚上少用手机电脑少熬夜，少喝咖啡，少喝茶水，不要太劳累了，睡前喝杯牛奶，泡个热水脚。
      补充褪黑素可以促进睡眠，而不是能治疗失眠，而且褪黑素并不适用于所有人。如果失眠使褪黑素缺乏造成的，那么服用褪黑素就会有效，反之，如果失眠是不良饮食、环境、情绪等造成，那么褪黑素就不会那么有效了。褪黑素本身的毒副作用并不是很大，但如果过量服用，会有副作用。

      你好，根据你描述的情况，药物都有副作用的，有失眠是可以吃褪黑素进行调理的，引发失眠原因很多，应该明确失眠的病因，采取针对性治疗，平时应该规律饮食，劳逸结合，多喝水，多吃蔬菜水果，可以吃安神补脑液，谷维素，维生素B1进行调理。
      以上是对“经常失眠，用什么好，副作用少”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      自己一定制定一个作息时间，严格执行一下，不要有自卑心理心理，加强一下锻炼，睡觉前可以喝一杯牛奶，可以喝安神补脑液和谷维素来调理一下遇事要冷静不要紧张

      您好，看了叙述分析，根据症状考虑是因失眠而纠结。建议首先找出失眠的原因，先去医院做个一般查体，排除高血压、高血脂、高血糖等。关于褪黑素是比较理想的催眠效果。在体内有其自身的代谢途径，不会造成药物及其代谢物在体内蓄积。生物半衰期短，口服几小时后即降至正常人的生理水平，您这个年龄适合用的。祝安康！

      病情分析：
      不知你出现失眠这种情况有多久了，也不知你所服用的什么药物来治疗的，据我所知褪黑素本身不属于国药准字号药物，而是属于保健食品，但是它的改善睡眠的保健作用是明确的，既然属于食品，所以就谈不上什么副作用了。
      指导意见：
      针对你的失眠情况，俗话说，心静则眠安，建议你平时一定要合理安排饮食起居和作息规律，在睡觉之前不要再看手机或者从事一些容易引起大脑兴奋的事情，可以躺在床上先闭上眼睛，慢慢做深呼吸，这时候整个身体放松下来，心情平静下来了，那么也就可以安然入睡了。你也可以服用一下褪黑素保健产品或者是安神补脑液、百乐眠胶囊等中成药来协助你睡眠。

      病情分析：
      你经常失眠，服用药之后第二天头晕晕乎乎的。看起来你很可能服用的是精神科的催眠药。精神科的药物都会有一些副反应。
      指导意见：
      褪黑素、谷维素、维生素b1都是比较常见的促进睡眠的药，这些药的副反应相对来说小一些。失眠通常和身体因素，心理因素都有关系。建议你吃药的同时看心理医生，接受心理疏导。
      以上是对“经常失眠，用什么好，副作用少”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！