病情分析:
你好,减肥慢跑和快跑只要坚持下去都会达到减肥的,但慢跑还是比较好的。
指导意见:
减肥应该采取有氧运动,如慢跑、游泳等,并且一定要坚持,有助于燃烧脂肪。但是真正燃烧脂肪的时间是在持续运动30分钟之后才开始所以跑步运动需要坚持半小时以上。
病情分析:
根据你所描述的内容来看,减肥最好选择健康减肥,主要是控制饮食,加强锻炼。
指导意见:
建议你平时控制饮食,一日三餐吃到七成饱,不要不吃饭,每天坚持一小时左右的运动,可以选择打羽毛球,打篮球,打乒乓球,跑步,游泳等,只要长期坚持,一定会达到减肥效果。
以上是对“哪种减肥效果更好呢?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,很高兴为你解答,根据你描述的情况综合考虑,你需要了解什么样的减肥方法效果快?
指导意见:
你好,从我的临床经验可以断定,快速跑步比慢速跑步的减肥效果要好一些。快速跑步消耗的卡里路要高于慢速跑步的卡里路。建议你健康减肥,这都是理论的东西,除了控制饮食以外,加强体育锻炼是必不可少的。祝你减肥成功。
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