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哪种减肥效果更好呢?

男 | 18岁 2019-05-31 09:24:37 5人回复 来自

健康咨询描述: 慢跑的减肥效果好还是快跑的减肥效果好呢?

医生回复区

张虹
张虹 忻州市中心医院   主任护师 擅长: 内外科五官科的护理:鼻出血、鼻 窦炎、鼻息肉、鼻咽 帮助网友:1195
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2019-05-31 09:35:11 我要投诉

      慢跑更减肥,亦称为缓步、缓跑或缓步跑,是一种中等强度的有氧运动,目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离,以达到热身或锻炼的目的。
      

潘杰
潘杰 枣庄市薛城区人民医院   主管护师 擅长: 发热,高血压,冠心病,头疼,头晕,咳嗽,失眠,腹疼 帮助网友:3528
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2019-05-31 09:30:44 我要投诉

      病情分析:
      你好,减肥慢跑和快跑只要坚持下去都会达到减肥的,但慢跑还是比较好的。
      指导意见:
      减肥应该采取有氧运动,如慢跑、游泳等,并且一定要坚持,有助于燃烧脂肪。但是真正燃烧脂肪的时间是在持续运动30分钟之后才开始所以跑步运动需要坚持半小时以上。
      

李晓萍
李晓萍 主管护师 擅长: 痤疮,荨麻疹,癣,湿疹,黄褐斑,带状疱疹,银屑病, 帮助网友:42280称赞:98
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2019-05-31 09:31:00 我要投诉

      病情分析:
      根据你所描述的内容来看,减肥最好选择健康减肥,主要是控制饮食,加强锻炼。
      指导意见:
      建议你平时控制饮食,一日三餐吃到七成饱,不要不吃饭,每天坚持一小时左右的运动,可以选择打羽毛球,打篮球,打乒乓球,跑步,游泳等,只要长期坚持,一定会达到减肥效果。
      
      以上是对“哪种减肥效果更好呢?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

沈爱兰
沈爱兰 武威脑病康复医院   护师 擅长: 上呼吸道感染、肺心病、慢阻肺、肺结核、呼吸机的使用 帮助网友:10191称赞:16
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2019-05-31 09:31:29 我要投诉

      病情分析:
      你好,很高兴为你解答,根据你描述的情况综合考虑,你需要了解什么样的减肥方法效果快?
      指导意见:
      你好,从我的临床经验可以断定,快速跑步比慢速跑步的减肥效果要好一些。快速跑步消耗的卡里路要高于慢速跑步的卡里路。建议你健康减肥,这都是理论的东西,除了控制饮食以外,加强体育锻炼是必不可少的。祝你减肥成功。
      

王晓磊
王晓磊 东营市荣军医院   主管护师 擅长: 内科常见病的护理 帮助网友:8830
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2019-05-31 09:42:18 我要投诉

      病情分析:
      你好,目前最健康的减肥方式为饮食调节加运动的方式。
      指导意见:
      要在饮食控制的前提下,每天运动不少于半小时,如果身体条件允许,慢跑比快跑消耗热量要多一些,所以减肥效果要好一点。
      

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