男性如何有效补锌，有什么补充剂吗？

      你好，从你描述的问题来看，首先应该明确缺锌的原因，针对病因治疗原发病。其次就是要注意生活和饮食习惯，平时多补充含锌高的食物，比如鱼，瘦肉，肝等。而且尽量做到饮食营养合理搭配不偏食。
      

      您好，锌是人体必须的一种微量元素，人体不能分泌，需要通过食物或口服锌制剂来摄取。您可以化验一下微量元素，看有无锌缺乏。如有缺乏，可以口服葡萄糖酸锌，饮食多吃些鱼肉蛋，花生、芝麻、核桃、糙米、粗面粉等锌的含量也比较高。
      

      补锌最好是多吃坚果类的食物，比如牡蛎，海鲜类食物，同时可以口服赖氨葡锌颗粒，补锌颗粒或者是锌硒宝。关键是要加强营养，加强锻炼，不要挑食偏食，只要讲究营养均衡。
      
      以上是对“男性如何有效补锌，有什么补充剂吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，很高兴为你服务。在你的病情描述中，需要补充微量元素锌。锌是一种微量元素，需要从食物或者是药物中摄入，如果确诊为缺锌时是需要口服锌剂治疗的，而运动不会引起锌的分泌。建议你先去医院检查一下微量元素，确诊为微量元素锌缺乏，可以口服葡萄糖酸锌，同时注意饮食均衡，多食富含锌的食物。