前段时间跑步导致左侧膝关节疼，目前还有触摸疼
健康咨询描述： 之前每天跑步五公里，可能是方法不对，跑了一段时间后左腿膝关节疼痛，休息了20天左右疼痛才消失，到现在已有一个多月没敢跑步，最多只是走走路，但是左关节触摸的时候能感觉到上部分疼，不触摸没感觉，是不是和之前跑步有关系？这个问题大不大？会自动好转吗？
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病情分析：
你好，根据你的描述可能是运动过度或者因为跑步姿势不对引起的，没有扭伤或者别的外伤原因吧？
指导意见：
单纯跑步引起的损伤，休息后会好转的，不必过多担心，建议买双专业的跑鞋，减震效果好，同时姿势要正确，注意跑前跑后的放松拉伸，如果还是持久不好就要去拍个磁共振看下。
跑步时肌肉酸属于正常现象吧，然后跑了几天后就左侧膝盖疼，坚持跑了一段时间后就不敢跑了，一直到20多天后膝盖才不疼的，期间并没有扭伤之类的。之后又跑了几次，每次过后还是左侧膝盖疼，然后就彻底不跑了，就最近几天才注意到左侧膝盖上侧触摸有点疼，是不是和之前的跑步有关系？目前没做过剧烈运动，偶尔走几公里路，但也会出现左侧膝盖有点不适感。
肌肉酸疼是正常的，有可能是之前跑伤了，那你要先休息休息休息，少跑了，可以试试快走
十分感谢，现在已经没有跑步了，感觉膝盖在快走之后也会产生不适感，是不是还和之前的跑步有关，这种情况以后慢慢会好转吗？之前跑步也只跑了一个月，总里程100公里左右，最多一天跑5公里，这个量其实并不大，竟然伤了膝盖
会好转的，可以热敷，增加局部血液循环，带走渗出液，注意循序渐进，不要一味地为了增加里程去伤害身体，而且你的膝盖要再用好几十年呢，如果过段时间还不好，那建议你去医院拍个磁共振。
跑步导致的左侧膝盖疼痛，考虑可能是半月板的损伤，也不排除是韧带的损伤，建议要及时的去骨科做一个详细的检查，诊断明确后来进行治疗，另外要多注意休息，睡觉的时候要抬高患肢，用热水来泡脚。
应该是运动后损伤所致的你可以先做一做微波理疗或者是热敷治疗都可以缓解疼痛的近期内避免剧烈的运动以及减少活动没有缓解的话还需要到医院骨科找医生帮你检查一下看看。
以上是对“前段时间跑步导致左侧膝关节疼，目前还有触摸疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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