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您的症状建议您可以适当的找当地比较有经验的中医，给您吃中药调理一下，中医是讲究辨证论治的，调理这一方面效果也比较好，同时你也要注意保持良好的生活习惯，早睡早起。
根据你的描述情况和自我感觉，分析考虑你应该是看看中医更全面，建议你去正规的公立中医院看看神经内科专家号，通过辩证论治整体调理口服中草药或者是中药颗粒剂调理。忌食辛辣刺激性的东西，忌食肥甘油腻的食物。
这是中医把脉说的出结果。我想知道怎么解决，和那些注意事项。
注意事项是忌食辛辣刺激性的东西，忌食肥甘油腻的食物，别熬夜。口服中草药解决。
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病情分析：
你好一般是饮食结构不当或者作息不规律引起的气滞血淤的情况。
指导意见：
建议你可以调整一下饮食结构和作息习惯，另外可以口服益生菌或者香砂养胃丸来治疗。
以上是对“心肾不交，失眠，阳虚，不持久”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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