不善于表达自己有点自卑

      你描述的症状主要存在焦虑抑郁情绪，建议平时积极参加感兴趣的活动，转移注意力，提升自信心。获得家人支持，及时宣泄不良情绪，多进行户外活动，进行一些放松训练，缓解情绪。如果症状持续时间较长，依靠个人努力难以改善，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，可以辅助心理治疗。
      

      病情分析：
      您好！根据您描述的这些信息，21岁，男，您所述的情况考虑人际关系敏感，太过于在乎别人对自己的印象、看法和评价，从而导致自己的不自信。
      指导意见：
      建议您根据自己的实际情况，测试一下SCL-90，看看人际关系敏感和焦虑上的得分是否明显，若明显，建议您到专业的精神卫生机构或心理医院就诊。