我在遇到事情的时候总会心跳加速，很紧张

      你好，看了你的描述，在遇到这些情况的时候，总是感觉到很紧张，手抖等一系列症状的出现，其实，在心理学角度来讲，一是我们对做这些事情没有底数，不知道结果会好还是坏，第二点有可能是我们太想做到最好，让别人说我们好，因为在既往，我们曾活在别人的评价当中。第三点可能是我们只有在与别人的交往或至其他事件当中接受别人好的评价，我们才感觉到自己是好的，是优秀的，否则就找不到了自己，或是感觉到很难看。等等，这些原因都可以引起生理的变化。这个时候的你可以深呼吸，深深的，长长的呼吸，可以缓解一部分压力，并充分的把所有的注意力关注到自己身上，试着先自己调节，如果不行的话，可以去做心理咨询，心理咨询师会陪你一起探讨，引发这些症状的原因，无论这个原因起于何时，源于何事，一旦被看见了，症状就会慢慢的消失了。
      

      指导意见：
      这种情况多是应激性反应，不属于疾病，多是平时交流少导致的，和自己的性格也有关系，性格内向，懦弱的容易出现，注意适当锻炼，循序渐进，就可以逐渐改善，还有就是注意有没有甲状腺机能亢进，
      

      病情分析：
      可能是性格过于内向，与外界沟通交流过少，在遇到考试，学车与陌生人交流时会紧张，心跳加速，浑身发抖，有焦虑心理。
      指导意见：
      希望你培养自信心，在生活中多关注自己的优点和特长，经常和熟悉的，自信开朗的朋友接触和交往，经常参加一些集体性的社交活动，扩大交际面，不断锻炼自己的胆量，每天给自己积极的心理暗示，努力使自己从心理上成长起来，以积极乐观的心态去面对生活，也可以辅助心理咨询治疗，使用认知疗法或者系统脱敏疗法进行治疗。
      
      以上是对“我在遇到事情的时候总会心跳加速，很紧张”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的情况在遇到事情的时候，你可能期望值比较高，心理压力比较大，没有学会放松。要提高自身的自信心。找出自己的长项。
      指导意见：
      每当自己比较紧张的时候，可以进行深呼吸，深深的吸气三秒，再慢慢的呼气5秒，这样反复进行，然后从头到脚进行放松，让氧气充满全身，让二氧化碳等负性的情绪从脚底慢慢的流出。