睡梦中有异动手脚自我保护

      有一点抑郁情绪，每次产生一个错误想法时，就及时记录下来，再写一个较为实际的答案，从实践中检验自己的错误想法，从多角度分析问题。转移注意力，增强信心树立理想，多接受阳光与运动，多活动活动身体，阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情。规律与安定的生活早睡早起，保持身心愉快，不要陷入自设想像的心理漩涡，尽量学外向，尽可能多和朋友交流。
      

      你好，这位男生，从你描述的状况来看的话，很可能正如你说的，你缺乏安全感，也有可能是你的生活感到有压力，或者有一些担心的事情，造成了纠结，使得你总也放不下一些事情。这种情况下最好的办法是找当地的心理咨询师进行1对1的心理咨询，相信老师们会用专业的心理学理论和技能给到你很好的帮助
      

      病情分析：
      你好，感谢你的信任。请问最近是不是有什么事情让你觉得压力比较大或者是想要防备躲避的？从你所说的情况看是你没有安全感，想躲避某种伤害。
      指导意见：
      请你保持平和的心情，放松的心态。多做自己喜欢感兴趣的事情，转移紧张焦虑的情绪，释放心里的压力和担忧。睡眠情况也是自己内心情绪的一种反应。调整好自己的心理和情绪，睡眠情况就会有所改善。
      
      以上是对“睡梦中有异动手脚自我保护”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！