上下楼梯，膝盖关节酸痛

      既然跑步引起关节疼痛不适，那就不建议您跑步，可以练习游泳，这个既能减肥，又对关节有很好的保护作用（无负重运动），而且对心肺、皮肤都有益，每天坚持游泳半小时。

      病情分析：
      你好，这种情况考虑有半月板损伤的可能性，最好是来医院拍片检查一下
      指导意见：
      建议您最好是来医院拍片检查一下，根据检查结果判断，平时尽量减少膝关节负重运动，像登山，跑步等都要特别注意

      病情分析：
      根据你所描述的内容来看，上下楼梯膝盖疼，多见于长时间走路或上下楼梯磨损膝关节，关节炎，膝盖骨刺等有关系。
      指导意见：
      建议你最好去医院骨科再看看，必要时拍个片子看看，可以早发现早治疗，注意休息，尽量少走路。
      以上是对“上下楼梯，膝盖关节酸痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，为了健康减肥，每天坚持跑三公里，现在上下楼梯膝关节出现疼痛。
      指导意见：
      你好，随着年龄的增长，膝盖出现疼痛痛，这也是正常的生理变化，为了健康减肥，建议您可以采取散步，快走的形式进行锻炼，同时，要调整饮食，多吃蔬菜，水果，粗纤维食物，减少油炸油腻的食品。每天坚持达到就能达到健身减肥的目的。