小腿肌肉大块，要有效方法
健康咨询描述： 小腿肌肉发达，希望有好的方法借鉴，已近明白自己的小腿发达的基本原因
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病情分析：
您好，就您提供的照片来看，您的小腿肌肉线条并不是很明显，所以并不能确定您的小腿肌肉很发达
指导意见：
您好，现在不能确定您具体担心什么，但是就您提供的照片来看，没有发现明显的异常情况，所以一般不需要特殊的治疗。
小腿这边的肌肉太集中了，有什么办法能让它均匀点吗？
运动后注意拉伸，特别是下肢的拉伸，对改善肌肉形态有好处，
感谢你医生
不客气，祝您身体健康，
可以通过锻炼瘦腿，如弓步压腿法：1、双手平放地下，与肩大致平行，前后腿跨大步。2、将臀部向下压，成弓箭型，维持5秒后升起臀部再来一次。前后腿交换再做，每边做10次。可先完成一边才做另一边。注意后腿膝头要尽量伸直。可以同时用瘦腿产品，持之以恒。
还有其它办法吗？
主要通过各种锻炼。
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你好，根据你所说的情况，首先的话就是说像这种遗传性的肌肉发达的话，并不能够说通过什么去改变，然后你平时也注意好锻炼，另外的话就是说要注意好训练的方式方法。希望我的回答对你有所帮助。
以上是对“小腿肌肉大块，要有效方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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