怎么减肥……162，112斤

      您好！您现在还是长身体阶段，您的体重指数是在正常范围之内的，您可以通过合理饮食配合运动锻炼来控制体重，不要过度节食，要保证营养均衡，少吃能够导致肥胖的食物，如油大的食物，甜食等，不吃夜宵，多吃蛋白质和维生素含量高的食物，多运动，运动可以促进新陈代谢有助于减肥。

      不胖呀，你的体重指数为：21.4（标准范围在18.5-23.9之间），所以用不着刻意减肥，而且你才14岁，身体正处于生长发育期，可以试着需要改变你的饮食结构与饮食习惯，比如饮食宜低脂、多吃蔬菜水果、适量瘦肉或鱼肉或牛肉，不吃零食、生冷及垃圾食品、吃饭时先汤后菜再主食，晚餐不宜太迟，完后不要直接躺着。

      病情分析：
      你好，根据你的描述你的身高是162厘米，体重112斤，不算胖的。
      指导意见：
      建议你如果要减肥的可以通过合理控制饮食，三餐规律，不暴饮暴食，少吃面食，油炸东西，甜食，肥肉等，不喝碳酸饮料，还要多运动，每天坚持跑步，跳绳都可以，只要坚持下去会达到瘦身的目的。
      以上是对“怎么减肥……162，112斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的身高来看，体重也不是特别重，属于在正常范围内。
      指导意见：
      肚子胖，屁股大，与不良的生活习惯有关，经常坐着的人就容易出现这种情况，建议能走路不站着，能站着不坐着，尽量多活动。其次，在饮食方面尽量少吃油炸高糖，高脂肪的食物，少吃零食和速食品。多吃纤维素含量丰富的食物促进排便。

      病情分析：
      您好，希望我的回答能帮到您。身高162，体重112斤，想减肥。说实话，你的体重正常，不用减肥。
      指导意见：
      建议您，清淡饮食，多喝水。三餐正常吃，可以主食少吃，多吃点菜。勿食辛辣刺激，生冷油腻，油炸烧烤食物及零食，快餐。碳酸饮料等。睡前四个小时不要进食，不要熬夜，早睡早起。早晚慢跑或快走，跳绳，骑自行车等都行，每次四十分钟以上。

      病情分析：
      你现在的这个年龄还正是长身体的时候，还不适合刻意减肥。
      指导意见：
      平时可以少吃油腻性食物，多吃蔬菜水果，晚饭不要吃的太晚，不要久坐，多做有氧运动