怎么长胖，平时吃饭也可以就是长不胖

      因为你平时科学规律的时候是情绪不要太紧张，要养成定时定量进餐的好习惯，每餐主食至少在150克左右，另外可以多吃一些高热量的食物，可以多吃一些干果以及水果来增加热量。

      您好！怎么吃都不胖可能是您的胃肠功能弱导致营养吸收不好，建议您平时吃饭细嚼慢咽有利于营养吸收，增加饭量，可以吃点促进消化的食物，如饭后吃几颗山楂，或者喝点酸奶帮助消化，平时尽量不要熬夜，保证充足的睡眠，可以到医院检查一下血糖和甲功排除一下是不是疾病原因导致的消瘦。

      病情分析：
      你好！平时吃饭正常，现在不知道怎么回事体重减了，建议去医院内分泌科就诊检查，化验甲功和血糖，明确病因，要保持心情舒畅，晚上不要熬夜，保证睡眠充足，进食高蛋白营养丰富的食品，多吃蔬菜水果。
      指导意见：
      以上是对“怎么长胖，平时吃饭也可以就是长不胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你所描述的内容来看，如果没有刻意的减肥，体重突然下降，这个情况考虑是不正常现象。
      指导意见：
      建议你最好去医院检查一下空腹血糖，甲状腺功能，胸透，肝功能等，排除一下消耗性疾病所引起的体重下降，更放心。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，咨询怎样吃饭才可以长胖？人的体质不同，高矮胖瘦也存在着个体差异，胖瘦和遗传也有一定的关系。
      指导意见：
      只要身体健康，瘦点也不是什么大毛病，建议增加营养，注意休息，多吃高蛋白，高热量的食物，适当吃些甜食，少食多餐，保持心情舒畅，心情好，食欲就会有所增加，保证充足的睡眠，不要熬夜，适当锻炼身体，增强体质。

      病情分析：
      您好，希望我的回答能帮到您。平时吃饭也可以，就是长不胖。平时肠胃怎样样？消化好吗？大便正常吗？
      指导意见：
      如果大便正常，每次一到两次，肠胃没事的话，建议您，合理饮食，均衡营养，少量多餐，每天肉奶蛋都要摄入，宜进食高热量高脂肪，高蛋白食物，可以吃零食，快餐等，饭后散步，增加午休，可以适当吃点夜宵。增加重量训练和无氧运动，如跑步，深蹲，哑铃等。