如何走出身边的人去世的恐惧感？

      短期：1.让自己多休息，减少工作量；2.保持均衡饮食，养足精神；3.让情绪自然流露，随其自然，如大哭、大叫、做运动、写信和日记，宣泄负性情绪；4.向朋友或亲人倾诉，相互支持、取得支持和理解长期：1.预先安排好如何度过节日、祭奠日，到时即使触景生情，也可轻易疏解，不至于太难受；2.慢慢放开种种心结如怨愤、内疚、哀伤等，爱惜自己，关怀别人，重拾心灵平静与安定；3.找寻兴趣，培养良好的爱好，确立生命的方向；
      

      你描述的症状主要存在焦虑恐惧情绪，建议平时积极参加感兴趣的活动，转移注意力；获得家人支持，及时宣泄不良情绪，多进行户外活动，进行一些放松训练，缓解情绪；可以做一些与逝去亲人的告别，用心理学上的一些技术，如空柜子技术等，可能内心会减少恐惧。
      

      你好，这种心情很理解，因为有亲人离世可能对身边的物情有独钟，也就是触景生情，这样情况需要一定时间淡忘，而且你也需要转移注意力，不能总是这样悲伤，人都有这样归宿，只是时间问题。
      
      以上是对“如何走出身边的人去世的恐惧感？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      按照也没有出来看你现在这种情况有可能是一种心里性疾病的有可能是因为平时生活中受到比较大打击或是别的原因引起的。
      指导意见：
      这段时间要注意情绪稳定一些，多与人进行沟通和交流，也可以到医院看下一下心理科医生，保持放松，不要紧张。