你好医生我现在正在减肥

      代餐食品容易导致营养摄入不足，这种方式还容易引起低血压、低血糖等不良症状，长期如此还容易导致营养不良、电解质紊乱、内分泌失调等。减肥不等于节食，而是要在平时养成良好的生活习惯，合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。

      你好，减肥要适当控制饮食，不可过度控制，要均衡营养，可以多户外运动，运动减肥是最经济最绿色的减肥方法，无任何副作用，还能使人身体健康，体型健美。运动方法有慢跑，骑行，爬山，打球，室内的有打太极拳，练瑜伽等。选择适合自己的运动，只要坚持就会有收获。仅食用奶昔不确定是否能满足人体正常需要！
      

      病情分析：
      您的情况如果抵抗力下降了就不能减肥，平时需要迟到控制饮食控制体重适当运动，加强锻炼身体，增强体质就可以的。
      指导意见：
      建议平时需要生活规律，营养均衡，饮食合理，睡眠充足，适当控制体重，适当运动，加强锻炼身体，增强体质。
      
      以上是对“你好医生我现在正在减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！