晚上睡觉总是醒什么原因？

      你好，有两个原因，第1个你睡的太早，你可以晚上10：00~11：00睡觉，睡觉前不要看手机。第2个就是天气太热。所以说家里保持20~22度就可以了。
      

      你好，总是醒说明平时生活过于安逸了，可以适当做运动有助于睡眠。改善睡眠质量。你好，总是醒说明平时生活过于安逸了，可以适当做运动有助于睡眠。改善睡眠质量。
      

      晚上睡觉的时候总是醒一方面和你睡的早有关系，如果睡的早醒的早很正常！但夜里总是醒有可能有神经衰弱的可能，建议晚上在10点以后入睡，养成良好的生活习惯，保持心情舒畅，不要有太大的压力，午休的时间不要过长！
      
      以上是对“晚上睡觉总是醒什么原因？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      那么宝宝晚上睡觉的时候是什么原因造成的睡觉不安分呢？年龄幼小的宝宝肠胃还没有发育完善，也就是说，吃进去的东西不能很好的消化，有可能会出现肠胃胀气的情况。如果宝宝晚上经常性的翻来覆去睡不好，那么家长可以尝试帮宝宝缓解肚子胀气。对于刚出生的宝宝来说，生物钟还没有形成，也就是不能跟成人一样分清白天和夜晚。所以宝宝会出现睡了短短的时间就醒过来的情况。如果宝宝在晚上睡觉之前不停的闹腾，比如玩得太过于兴奋，也会导致晚上睡觉不安分。同时对于缺乏安全感的宝宝，爸爸妈妈们可以陪着孩子一起睡，让孩子感觉更踏实，晚上睡觉更安稳。
      

      病情分析：
      你的病情属于中医不寐的范畴，中医认为主要是心神不安气血不足引起的症状
      指导意见：
      注意精神调节，做到喜怒有节制，解除忧思焦虑，保持心情舒畅睡前不喝咖啡浓茶，避免过度兴奋，口服枣仁安神胶囊调理
      

      病情分析：
      九点睡觉确实有点早，醒来容易睡不着，可以晚一点睡，十点多还是可以的。但不要太晚。
      指导意见：
      吃完晚饭可以出去运动运动，一是可以锻炼身体，二是也有助于睡眠。睡前再喝杯牛奶。不要喝太多的水，以免频繁起夜。