晚上睡觉总是做梦，可能由精神压力大、睡眠环境不佳、生物钟紊乱、身体疾病、药物副作用等原因引起。
1. 精神压力大：生活中面临工作任务繁重、学业压力大、人际关系紧张等情况，大脑在夜间仍处于活跃状态，持续思考白天的问题，从而引发多梦。比如学生临近考试，心理负担重，夜晚就容易频繁做梦。
2. 睡眠环境不佳：噪音干扰、光线过强、温度不适等都可能影响睡眠质量，导致多梦。像住在马路边，车辆的嘈杂声不断，会使睡眠浅，梦境增多。
3. 生物钟紊乱：长期熬夜、倒班工作等打乱正常的生物钟，身体的节律被破坏，睡眠周期不稳定，容易出现多梦现象。例如经常通宵玩游戏，之后睡觉时就可能多梦。
4. 身体疾病：一些疾病如心脏病、肠胃不适、呼吸道疾病等，会让身体产生不适，刺激大脑，引发多梦。比如患有胃溃疡，夜间胃部疼痛，就可能导致睡眠中多梦。
5. 药物副作用：某些药物在服用后可能会出现多梦的副作用，如抗抑郁药、降压药等。服用这些药物期间，可能会影响神经递质的平衡，进而影响睡眠和梦境。
若晚上总是做梦影响到日常生活，要注意调整生活习惯，保持规律作息，营造良好的睡眠环境，学会释放压力。若多梦情况持续且严重，应及时就医，在医生指导下进行检查和治疗。
