脚踝拉伤3个月了，感觉特别不自然

      你好，根据你描述的情况，可以拍片检查一下恢复情况是否完全愈合，如果三个月还是不能吃劲的话，尽量不要多活动，可以适当做一些功能锻炼，根据实际情况，恢复体育锻炼时间，一般需要半年以上，才能完全恢复

      伤筋动骨都有一个漫长的生理恢复过程，虽然医学理论上说三个月拉伤应该是恢复了，但是根据个人经验，练体育还是不太合适的。外展或内展运动都有可能再次拉伤或延长恢复时间，不建议剧烈运动。

      病情分析：
      你好！你叙述的情况和图片考虑，如果是肌腱拉伤，恢复较慢，现在伤后三个月可以到医院复查看看，完全恢复后再考虑继续锻炼。
      指导意见：
      建议注意休息，避免劳累，保持健康的生活习惯，合理营养，适当活动，保持心情愉快！
      以上是对“脚踝拉伤3个月了，感觉特别不自然”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！