座立体前曲怎么练挺不直

      你好，从症状来看，是由于韧带比较紧身体柔韧性不够有关系。这样可以多做做拉伸活动增加身体柔韧性，网上有很多拉伸的视频，每天练习半小时左右就可以改善。
      

      指导意见：
      你好，你是要做什么的考核，能达成目标总是好的；想要腰背部挺直就是得加强背部肌肉的锻炼，就像站军姿一样，背部肌肉强过胸部肌肉就会站的直一些。
      

      建议你坚持靠墙坐立，先拨开臀部肌肉，让坐骨尖深深地扎根于地板上，也可以坐一块砖头一类的硬软合适的垫子，然后腰背挺直紧贴墙壁，双肩外展下沉，深呼吸，吸呼比为1/2，只要坚持肯定有效。
      
      以上是对“座立体前曲怎么练挺不直”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！