像得了抑郁症一样整天浑浑噩噩

      您好，看您的描述，整天活在别人的世界里，找不到自己存在的价值，不知道您最近遇到了什么烦恼，让您如此的没有自信，建议您冷静一些，不管遇到什么事情，都要相信自己的实力，相信自己的价值，多看自己的优点，多看自己的成功，多给自己一些信心和力量。
      

      这种情况是不是因为发生了什么事情，我们对于自己的价值判断受到影响，这种情况建议和家人好朋友进行探讨释放情绪，同时面对问题解决问题。必要时也可以寻求专业心理老师的帮助。学会管理自己的情绪。
      

      病情分析：
      其实你现在的心理问题看起来似乎还是比较多，其实就是一个特点，关键是情绪的比较低落，压抑，然后导致自己恐惧，不自信。
      指导意见：
      你现在还是一个特殊的时期，因为还得上学，而且还处于青春期，情绪容易出现很大的不稳定。我个人的感觉你很难通过自我的调节而达到目标，建议还是系统的做一下咨询，或者到心理门诊综合的评估咨询。
      以上是对“像得了抑郁症一样整天浑浑噩噩”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你本来很自信，但是最近状态不好，学习社交都不尽如意，胆怯害怕又心慌意乱，很想找到一个突破口，找回一种轻松自信的感觉吧。
      指导意见：
      首先自信是自我的肯定，而不是靠别人的评价。所以你不能因为别人的看法就否定了自己。但是自信是建立在自知的基础上，要对自己有比较清晰准确的认识，要懂得扬长避短。再有，你不可能在一时半会儿就会学习社交都变差，只是你太在意了别人而迷失了自己。

      病情分析：
      你的症状表现考虑可能出现了焦虑和抑郁的倾向，同时也不排除有社交恐惧和强迫性思维的可能，导致的原因，一方面考虑可能跟你的性格过于敏感和自卑有关系，另一方面可能是由于你面对学业和考试压力过大所造成的。
      指导意见：
      建议你在平时尽量不断的调整和改变自己的认知和心态，让自己放松身心，做好自我心理调节和自我减压，开阔视野和心胸，不要被眼前暂时的困难所吓到，要让自己的内心变得更加自信和强大，另外平时要合理安排饮食起居，保证充足的营养和睡眠，最好每天能坚持至少半小时以上的户外运动锻炼，必要时可以在家人的陪伴下去看一下心理医生。

      病情分析：
      你好！孩子，你说你那么自信的一个人，你什么时候是很自信的，能给我说说吗？那时的你是怎么做到的，能仔细的描绘一下吗？
      指导意见：
      孩子，希望能看到以前那个自信的你是什么样子，很好奇，一个自信满满，积极阳光的女孩子，非常惹人喜爱，我好像能看到她那时的模样。如果她又变成了自信满满的时候，有多么美好啊！