考虑是有神经衰弱,建议服用安神补脑液,谷维素和维生素B1调理,注意放松心情,合理安排好工作和休息时间,日常多参加户外活动,可出去散散心,爬爬山等,让身心完全放松,日常多做自己感兴趣的事情,让自己充实起来,晚餐不宜过饱,睡前避免进行剧烈活动,也不看兴奋刺激性书籍及音像视频等,可听听轻音乐,或喝杯热牛奶,可促进睡眠。
病情分析:
您好,有很多因素会导致失眠,在治疗上中医考虑失眠病在心,涉及肝脾肾,或者是由于过于劳累耗伤心血导致的心脾气血两虚型失眠。
指导意见:
建议:平时通过用体魄金睡眠枕来改善,平时要注意多到户外活动,保持乐观的心态对待生活,避免太大的思想压力,注意劳逸结合,体魄金睡眠枕里含有多种中药,可以让你睡觉时养心安神,宁神,无副作用。祝您早日康复,健康快乐!
病情分析:
你好,通常情况下失眠往往仅仅只是一种表面现象和症状表现而已,其成因和根源往往是由于存在焦虑、强迫、抑郁或者神经衰弱所造成的。
指导意见:
建议你平时一定要合理安排饮食起居和作息规律,尽量避免过劳和熬夜,白天可以适当增加户外运动锻炼,晚饭尽量不要吃的太多,在临睡前不要看手机,上床后可以先闭上眼睛做深呼吸、冥想、打坐或者听舒缓音乐等放松训练,让身体慢慢放松下来,心情慢慢平静下来,这样就可以安然入睡了。如果长期存在比较严重失眠情况的话,那么可以考虑服用百乐眠胶囊或者思诺思等相关药物来协助睡眠。
以上是对“睡眠不足,严重熬夜失”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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