咨询如何进行健康的饮食，并进行减肥，消除双下巴

      减肥需要管的住嘴，迈得动腿，要在平时养成良好的生活习惯，合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。
      

      你好！根据你提供的资料，使自己变瘦，改变双下巴，最直接的办法就是手术，但是对身体有伤害不建议你做，可以饮食上多吃蔬菜，水果，少吃主食，不吃油腻的和零食，不喝饮料，每日运动锻炼如跑步或者打篮球，连续达到一小时左右，长期坚持下去，全身减肥后双下巴自然会改变的。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，想咨询如何健康的饮食，并进行减肥，消除双下巴。
      指导意见：
      你好，减肥是一个长期的过程，建议你一日三餐，均衡营养，荤素搭配，不暴饮暴食，多吃青菜水果，积极锻炼身体，每天坚持一项适合自己的运动，如跑步，健身，打羽毛球都可以的，长期坚持会有整体瘦身的效果。
      
      以上是对“咨询如何进行健康的饮食，并进行减肥，消除双下巴”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，如果减肥采取科学的减肥方法就可以的，注意监测体重变化
      指导意见：
      建议您最好是采取科学减肥方法，注意平时多增加体育锻炼，控制饮食中高热量高油脂类食物的摄入
      

      病情分析：
      你好，这种情况可以采取减肥方法减肥，也可以采取吸脂手术治疗
      指导意见：
      建议您最好是平时控制高热量高油脂类食物摄入，注意平时合理控制饮食摄入，增加体育锻炼，多吃粗纤维食物