经常便秘要怎么调理，慢慢好起来

      便秘首先要从饮食上来调整，吃一些清淡易消化的食物，多吃蔬菜水果，多喝水，尤其注意早上要空腹先喝一杯白开水，这样有利于通便。还有要避免油腻油煎油炸难消化的食物。加强运动。
      

      经常便秘，主要还是依靠饮食来调节，平时要多吃点蔬菜和水果，特别是高纤维素的食物，多喝水，多运动，促进胃肠道的蠕动，如果便秘比较严重的时候可以用开塞露来缓解。
      

      你好！经常便秘，肚子胀，可以通过日常饮食调理改善，要多喝水，可以每天早上起来空腹喝蜂蜜水，多吃新鲜水果和蔬菜，比如芹菜、菠菜、白菜、香蕉、苹果、时令蔬果等，及粗纤维的食物。忌辛辣食物，多运动，养成每天定时排便的习惯。
      
      以上是对“经常便秘要怎么调理，慢慢好起来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      本病历特点：患者，女性，患者，女性，间断肚子胀，便秘，经治疗效果不佳，初步判断为肠胃功能紊乱。
      指导意见：
      根据你描述的情况和病史资料：患者考虑肠胃功能紊乱，建议你口服通便灵胶囊，保和丸，平时注意饮食，忌食生冷不洁的食物，加强锻炼身体以增强肠胃蠕动。