感觉自己真的好累了，心累

      你好。你所提供的材料中有抑郁障碍的诊断线索，不能排除这些症状是抑郁症的表现。抑郁障碍是指各种原因引起的以显著而持久的心境低落为主要临床症状的一类心境障碍，临床上主要表现为情绪低落、兴趣丧失、精力不足、自我评价过低，甚至会有自伤、自杀行为。该病是慢性疾病，容易复发，其治疗是长期性的，甚至需要终生治疗，建议你到精神专科医院进一步就诊评估，如果确诊，在专科医生的指导下使用抗抑郁药物，定期复诊，最大限度提高生活质量。
      

      你好，最近有没有具体的生活事件导致你压力大，情绪低落。建议你首先进行自我调整，放松心情，适量参加有氧运动，到户外呼吸新鲜空气，做自己感兴趣的事情，不要熬夜，避免疲劳，通过深呼吸带动全身的放松。听听欢快的音乐。
      

      病情分析：
      你好，看了你的留言和描述，了解到你现在的身体状况和精神状况，是不是最近遇到了什么事情？让你感觉到了很大的压力？或者说你有什么心事？
      指导意见：
      遇到这种情况，大多数情况下只能自己排解，学会放松自己，不要把什么事情当做自己的压力，可以用转移法，比如说白天可以适当的加强运动，做自己喜欢的事情，也可以找朋友聊天，把自己的心事倾诉出来
      
      以上是对“感觉自己真的好累了，心累”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你的情况分析是否最近比较劳累，精神比较紧张，导致了状态不好，做事效率低。
      指导意见：
      建议你不要过于担心，这种情况一般都是临时的，只要你修正好心态，劳逸结合，相信过几天就会感觉心情舒畅，思路清晰了。