你这种情况首先要注意生活规律,尽量不要熬夜,要生活规律,不要暴饮暴食,要戒烟戒酒,尽量避免辛辣酸甜硬凉等刺激性食物,平时要注意多喝水,多运动,多吃新鲜的蔬菜,可以口服牛黄清胃丸,调整一下
你好,很高兴为你解答问题,根据你反映的情况为功能性便秘发病的原因,主要为生活饮食不规律,排便习惯不良有一定的关系。首先要多饮水,保持正常的排便习惯,建议多吃粗纤维蔬菜,如芹菜,菜心儿,韭菜。新鲜的水果如,香蕉,火龙果等促进肠道的水分,增加排便。并做适合于自己的运动,保持肠道的蠕动。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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