社交恐惧症，对视恐惧症。
健康咨询描述： 为什么每次出去感觉自己的表情很不自然，只要看到人就很不自然，因为我担心别人看到我的表情很反感，所以我每次出去看到人就很不自然，有没有办法可以缓解这种症状。
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回复区
这种情况可以考虑是社交恐惧，可以采取脱敏疗法进行调整。也就是说，即使觉得不自然，也要出去，与人接触，久而久之，就会好转。另外也可以考虑找心理医生进行系统咨询。
我出门只要看到人就感觉自己的表情不知道笑着好还是哭着好，反正特别不自然，我现在导致都不敢出门了，因为我担心他们会不会议论我脑袋有问题了。
那你最好尽快去专科医院找心理医生进行咨询，有问题尽早解决，不然自己也会觉得很痛苦。
三甲医院都治疗过一年，两个专业的心里医生给我治疗也没好
每个医生的治疗方案及用药习惯会有不同，建议你找一名精神专科的医生再试试，总之要进行系统的治疗。
我都找过啊，效果不明显，咨询师，心理医生，我找的都是专业的。
刚出现问题时找咨询师和心理医生，问题解决不了的时候，就要考虑找精神科医生了。
你好，这样的情况可能是太关注自己的表现了，有"舞台效应"，其实，别人不一定会有那么多精力关注你的表现，调整的过程可能比较漫长，建议来快速问医生平台或者去当地的心理咨询机构做一下面对面的心理咨询，跟咨询师互动，可以更好的帮到你
有没有转移注意力的方法让我不去想
比较简便易行的方法就是做自己眼前的事，专注于自己的呼吸，可能会有作用的
我出门只要看到人就感觉自己的表情不知道笑着好还是哭着好，反正特别不自然，我现在导致都不敢出门了，因为我担心他们会不会议论我脑袋有问题了。
如果是这样，那是有比较严重的社交恐惧了，建议去三甲医院或者精神卫生中心的心理科检查诊治
我都去过，治疗过，效果不明显
可以在平台找个自己喜欢的咨询师进行互动，应该会有帮助的
病情分析：
在你的描述中，我了解到的信息是，你每次出去的时候，特别在意别人对你的看法，因为你觉得你自己的表情非常的不自然。你担心别人会不喜欢你，会反感你这样的表现。
指导意见：
你所表现出来的社交焦虑症，或者是你定义的社交恐惧症，那么这几个方面，跟你自身的一个人格特点，性格内向，或者是从小生长的互动模式，也有密不可分的关联。要想改变当前的这些不自然的交往，那么首先要从自己的内在和认知上去做改变。
以上是对“社交恐惧症，对视恐惧症。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
我应该怎么去做，不去想他，感觉自己很不自然。
你可以描述一下，每次你和别人交往的时候，自己觉察到的不自然，主要是从哪些方面表现出来的。
我出门只要看到人就感觉自己的表情不知道笑着好还是哭着好，反正特别不自然，我现在导致都不敢出门了，因为我担心他们会不会议论我脑袋有问题了。
你出现的不知道笑还是哭好，那是你内心的一种情绪反应，而不是看到的那个人。！你现在内心就存在着，不知道是笑还是哭好，还是以哪种表情面对当下的这种情况，觉得更适合。
我担心，别人会背后议论我是不是傻子，我很痛苦医生，我这段时间都是戴口罩戴帽子，怕别人发现我的表情不自然。
你目前的情况只是说不能够更好的，适应当下的一些变化，不知道该怎么样从容的去应对，觉得自己的表情非常的呆滞。这些都是可以改变的，只要你愿意，和我具体的进一步的做一些心理分析和心理成长，你会逐渐改变现在的状况。
为什么只要出去看到人表情就很不自然，我为什么老在意自己的表情不自然，给别人留不好的影响，你可以帮我吗医生。
因为你的内在没有达到一个和谐的状态，因此在外部表情上，你自己无法把控一个比较正常的表达形式，这是需要一步一步帮你整合。
你可以帮我治好吗医生，我曾经找过三甲医院的两个心里医生效果不明显，吃过药物，也做过很多练习，我和他们都认识，我也是医学院读出来的
我可以试试看。但你这种情况需要持续的做相应的心理治疗，要坚持这样子才可以，有比较明显的疗效。
病情分析：
你能和我说说，你每次出去看到别人很不自然，这种情况有多久了吗。是从什么事情发现自己有这种想法的呢？是有方法能解决这个问题的，建议能找一个心理咨询师，系统进行一下心理咨询。
指导意见：
你能和我说说，你每次出去看到别人很不自然，这种情况有多久了吗。是从什么事情发现自己有这种想法的呢？是有方法能解决这个问题的，建议能找一个心理咨询师，系统进行一下心理咨询。
我刚开始有对视恐惧症，好几年了，也是看到别人不自然，现在转化为表情对视，只要出门看到人我就很不自然，不知道笑好还是哭好，反正很不自然
你这种情况有没有去检查治疗过呢？或者是做一下系统的心理咨询，可以进行脱敏治疗。
都做过治疗，效果不明显，我现在感觉很痛苦，出门都带口罩和帽子，怕别人发现我，其实我不想这样。
我理解你这种感受。但是你想想出门那么多人，有谁在乎你呢？其实是你对自己有些不自信。
我担心别人会背后议论我，说我傻子，尤其邻居，因为我看到每一个人表情都很不自然。
不要去理会别人说了什么做了什么，他们是他们，你是你，你不会因为他们说了什么就改变什么。
你说的有道理，感觉也想通点，但是现实去做比较难，并且我发现恐惧症总是反反复复好不了，一会重一会轻的。
确实是如此，所以建议你找一个心理咨询师系统的做一下心理咨询。这不是几句话就能说清楚的，你也可以与我联系。
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