女驼背12年了，今年30岁了

      指导意见：
      目前的驼背需要及时检查，看什么原因，可能是发育的问题，另外就是脊柱结核等破坏导致。及时检查，完善脊柱X片判断驼背程度，还有就是原因。这个背背佳估计不能处理这个问题。还是需要检查后根据情况处理，严重需要手术矫正。

      驼背纠正方法：1、注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。?2、正在发育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直。?3、加强体育锻炼。认真上好体育课、做好课间操，促进肌肉力量的发展。4、在全面锻炼的基础上做矫正体操。矫正体操有很多种，有各种形式的徒手操，有利用各种体育器械的矫正操。?5、坐在靠椅上，双手抓住臀部后的椅面两侧，昂首挺胸，向后张肩，每次坚持10～15分钟，每日3～4次。6、背朝墙，距墙约30厘米，两脚开立同肩宽，两臂上举并后伸，同时仰头，手触墙面再还原，反复做10次，每日做2～3次。7、仰卧床上，在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体，全身放松，两臂自然伸直，手掌朝上，两肩后张，如此保持仰卧5分钟以上，每日做2～3次。?8、坐或站立，双手持体操棒，横放在肩背部，挺胸抬头，感到肩背部肌肉酸胀即停，每日早晚各做一次。如果驼背严重，联系到正规医院就诊！