我最近心慌有点严重，睡不好

      你好，有时候，很多躯体症状，各项医学检查结果均正常，就要考虑是心理原因和精神压力。建议你首先进行自我调整，放松心情，规律作息，避免疲劳，用腹式深呼吸带动身体的放松，或者跟着喜马拉雅APP上的音频做做放松冥想，每天定时做，坚持下去，会得到缓解。服用褪黑素要咨询医生，要综合你的症状和检查结果而确定。

      你好，仔细看了各个单子，都是正常的报告。我是心理咨询师也曾经是妇产科医生。我的经验没有器质性疾病可能就与心理压力有关。如果你觉得需要谈谈，建议你找信得过的人或者心理咨询师。

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你的意思是原来患过甲亢，但是已经停药快三年了，现在又出现心慌的情况，担心甲亢复发。
      指导意见：
      看了你的检查报告，我认为心脏也没事儿，主要就是窦性心律过速，还是因为你紧张导致的，对于汤臣倍健褪黑素，这个东西属于保健品，而且副作用挺大的，大家都知道的，所以不建议吃。
      以上是对“我最近心慌有点严重，睡不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的心慌失眠可能是焦虑引起的躯体化症状。建议你去三甲医院心理科就诊。同时自己注意压力的疏解。调整自己的作息习惯以及生活方式。多运动锻炼。对于心跳严重的感觉，不刻意关注。顺其自然，为所当为。
      指导意见：
      释放负性情绪的方法有，一闭上眼睛做深呼吸几次，放松身体跟自己的感觉在一起多待会，让感情自然的流露想哭就哭出来。二可以写出来或画出来，然后撕掉扔掉下水道里让它永远离开你，三，听听音乐，参加户外活动释放压力和烦恼。四找朋友聊聊天放松心情。

      病情分析：
      如果身体没有任何问题，是精神压力大的话要去调整自己的状态，特别是自己的想法，因为它会影响你的情绪。
      指导意见：
      让自己的想法积极向上，多去想好的方面，这样你才会有积极的情绪。多去练习深呼吸来让自己放松，可以去做些自己喜欢的事情保持心情愉快。
      

      病情分析：
      你最近有些睡不好，心慌严重，静下来的时候时不时就心慌。医生让你检查甲亢，做血液化验，并没有明显问题。看起来很可能是精神心理因素引起的。
      指导意见：
      你现在有很多的焦虑情绪，这是引起心慌的最主要原因。长时间精神压力大，焦虑不安的情况下，容易出现心慌气短等躯体症状。吃一些褪黑色素，谷维素，维生素b1都是可以的。注意饮食清淡，不吃辛辣刺激食品，多运动。