健康咨询描述: 每次在办公室跟同事说话就会脸红,不管交流的对象比自己能力强还是能力弱有时候都会发生脸红的现象,跟自己家人就不会这样,尤其是跟人沟通工作的时候感觉莫名其妙就会脸红,自己都不知道怎么回事,这要怎么做才能取得有效的改善
你这种情况考虑为社交焦虑障碍可能。建议:1.通过使用药物来减轻与社交有关的焦虑综合征,如阿普唑仑、帕罗西汀等;2.改善自身对社交行为的错误认知,如在社会交往中感到自己是被别人讨厌的、不被接受的、笨拙等错误认知;3.到专科医院心理科做心理治疗,减轻预期性焦虑、回避行为,改善你的社会功能,比如可采用社交技能锻炼、逐步暴露、放松训练、认知转变等技术来帮助你
你好,根据你的描述的情况,要改变社交恐惧症的最好办法,就是多交朋友多交流,还有经验做身心放松,或自我暗示脱敏治疗,其次,要积极的参加集体活动,单位有演讲比赛要积极参加,有意的锻炼自己,慢慢的就好了。
你好,要进行自信心方面的训练,加强自信心的培养,克服自卑感。对脸红要采取顺其自然的态度,允许它出现和存在,不去抗拒、抑制或掩饰它,不为有脸红而焦虑和苦恼,从而消除对脸红的紧张和担心,有紧张情境到来之前,强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸,这可以使紧张心情得以缓解。没事的时候可以对着镜子练习,克服恐惧心理。
以上是对“赤面恐惧症可以治疗吗?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
这些通过自己的后期锻炼能改善那,为什么会有这种情况,跟自己成长经历有关吗
恐惧和自卑和个人成长的经历会有一定的关系,需要自己不断的锻炼会有改善的。
谢谢您,我相信通过自己的锻炼可以改变自己的现状
好的,加油,你会成功的!
你好,根据你的描述,其实你说的没错,你这种情况就是有一些交际恐惧,这种情况其实最好的办法就是多交流多沟通,你越怕什么我就要去做什么,你不是怕和别人交流说话吗?我就主动去和别人交流说话,时间长了之后适应了,就会缓解和改善过来。
有意识的去改变能改善过来吗
有意识的改变不如无意识的改变,就是顺其自然,是最好的。
你好,这种情况考虑有社交恐惧情况,也与每个人的性格有关,建议你可以参加集体活动,这样可以与人接触交流,能锻炼自己的社交能力,这种情况需要一段时间慢慢调整会有改善。
温馨提示:
勇于面对现实的性格,这对预防恐惧症是颇有益处的。
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