感觉自己什么都做不了

      作为一个29岁的成年人，随着社会工作经历的增多，这时候应该逐渐的去社会适应当中的发展，发生这样的社会适应不良，应该逐渐的从小场合，慢慢地过渡大场合去磨合，这样的情况
      

      你好，根据你的情况，感觉自己什么都做不了，有时候做梦会哭，很伤心，可能是自己经历一些伤心事情给自己心理压力大，建议到医院心理科进行检查，需要把自己心里压力发泄出来，多和家人沟通交流，希望家人理解自己，可以包容自己，给自己一些关心和鼓励。

      病情分析：
      首先你这种情绪当中有一种抑郁和焦虑的感觉，更多的来源于你自己对自己的不自信，所以才会产生这种，总是感觉自己差的情况形成一种恶性循环
      指导意见：
      最重要的就是要改变自己的自信心，提高自信的能力，平时多做做运动，多想一些开心的事，尽量让自己放松下来。多参加一些集体活动，建议你多做做公益，帮助他人的同时也提高自己的自信心。
      
      以上是对“感觉自己什么都做不了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！