中午睡不着，很担心，两个月了

      你好，根据你的描述的情况，是压力大的原因，那就去除压力，放松心情愉快生活就可以了，该放下就放下，想也没用，其次午饭一定要吃肉，而且最好吃点肥肉，促进睡眠，待中午午睡恢复正常后，可停止中午吃肉，改为清淡饮食，多食新鲜蔬菜水果。
      

      你可以检查一下自己的内心深处是不是有一些秘密没有说出来呢，你一定要合理调节一下自己的心态，一定要注意自己的作息时间，可以多与别人沟通和交流一下
      

      病情分析：
      一直有睡午觉的习惯，现在中午睡不着，这个原因是比较复杂的。但总的来说都是情绪呢，一般来说，越是担心睡不着，越睡不着。
      指导意见：
      建议在上午课间多做一些自己喜欢的运动，运动会不容易放松肌肉，就是放松可以带动精神的放松。有助于睡眠。
      
      以上是对“中午睡不着，很担心，两个月了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你的习惯很好的，中午小睡一会儿，整个下午都会很精神的，学习效率也会很高。
      指导意见：
      最近的学习发生什么变化了吗？或者有发生别的什么事情吗，影响到了你的休息了，你现在明显的有点焦虑，越是想睡觉结果越是睡不着，建议午休的时候精神放松，别带着压力，顺其自然。