便秘很厉害，脸上好多痘痘，很困苦。

      你好，日常要注意饮食，多吃富含纤维素的蔬菜和水果，如苹果、香蕉、芹菜、菠菜、韭菜等，多喝水，少吃辛辣刺激性以及油腻的食物。要注意面部皮肤卫生，用温水洗脸。保证充足的睡眠，避免熬夜。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况考虑，你是有便秘，并且脸上长痘痘的情况，请问您的身高体重正常吗？
      指导意见：
      建议你的这种情况可以早上空腹喝一杯蜂蜜水，然后做踮脚尖运动，平时多参加有氧运动，比如慢跑或者快走，可以在一定程度上改善大便，内分泌正常了，脸上痘痘也会减轻。
      

      病情分析：
      您好，根据您的描述，最好去医院中医科就诊，调理一下身体。
      指导意见：
      建议您避免劳累和熬夜，保证充足的休息和睡眠。多喝水，少吃辛辣刺激油腻生凉食物，多吃新鲜蔬菜水果，荤素搭配，营养均衡。放松心情，适当运动，避免压力过大。
      
      以上是对“便秘很厉害，脸上好多痘痘，很困苦。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！