整天打哈欠，没精神，有时候头晕，吃饭后肚子不舒服
男 | 35岁 2019-06-16 21:25:07
2人回复
来自朝阳市
健康咨询描述： 有几年了，整天打哈欠，没精神，有的时候头晕，太阳一晒头部不舒，感觉脑袋麻木，吃宝饭后头晕的更厉害，立马犯困，想马上睡着。没力气，有时候会莫名的出汗，燥热，偶尔心烦，有时候会抑郁。大便不是很成型，有些黏马桶。
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医生回复区
2019-06-16 21:28:15 我要投诉
目前的表现考虑是神经衰弱的可能性比较大，导致这种情况的原因很多，最常见的就是你的心理压力较大，身体缺乏锻炼！建议你及时调整心态放松心情，自我减压！多做户外活动，增强体育锻炼！
2019-06-16 21:34
ask88115586mq
追问
哪种运动最好呢，最好是简单一点的，多久能有效果，谢谢
2019-06-16 21:37医生回答：
关键是看你的喜好，以及你周围的条件，最好是活动量中等的，一般半月左右见效！
2019-06-16 21:43
ask88115586mq
追问
跑步可以吗？每天晚上有时间，最好多长时间一次呢
2019-06-16 21:45医生回答：
可以，一个小时吧！
2019-06-16 21:26:22 我要投诉
病情分析：
失眠和嗜睡都是因为大脑没有得到充分的休息，建议患者平时要多运动运动，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，晚上是休息不了，熬夜养成良好的生活习惯，这样更有利于健康的恢复。
指导意见：
建议患者及时就医，在医生的指导下用药治疗，平时要多运动运动，锻炼锻炼身体，也是要以清淡为主，晚上还是休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，这样更有利于身体健康的恢复。
2019-06-16 21:29
ask88115586mq
追问
我不失眠。睡眠很好，每天都睡觉9个小时，还是白天很困，尤其吃过饭后，立马想睡着
2019-06-16 21:30医生回答：
我说的是失眠或者是嗜睡，都是因为大脑没有得到充分的休息。一样会造成植物神经损伤。
2019-06-16 21:35
ask88115586mq
追问
那怎么办呢？要怎样让大脑好好休息
2019-06-16 21:36医生回答：
少玩手机和电脑平时一定要多运动运动，锻炼锻炼身体，多吃水果和蔬菜，晚上按时休息，不要熬夜。
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