周末睡多长时间好（）

男 | 24岁 2019-06-17 16:13:41 1人回复来自

健康咨询描述：上班族每天睡多长时间？周末睡多长时间？有时候比较困就多睡一会儿，睡到不怎么困，但是又不是自然醒，这样好不好（加睡眠的时候，每半小时设定一个闹钟）？

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2023-01-07 13:31:51 我要投诉

您好，据您所述的情况成人的睡眠时间以八小时左右就可满足身体的，需要和保持精力充沛。如果工作日有较大的脑力劳动时，可以通过周末适当延长睡眠时间来补充体力，但不宜超过10个小时左右，否则会引起更严重的精神不佳。因个体差异可自我调节生物钟。

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