一睡觉就心跳加速，睡不着，影响睡眠质量

      你好，你虽然平时没有过大的压力，但一个月失眠，可能现在过分关注睡眠，越是睡不着越焦虑，恰恰强化了失眠。建议你睡前半小时听听舒缓助眠的音乐，做做放松，上床之后，只做深呼吸，把注意力集中在自己的呼吸上，观息五分钟，熟睡一整夜。从深呼吸放松开始吧。
      

      病情分析：
      你好，你这种情况考虑可能是出现了心脏神经官能症的病变，是由于焦虑抑郁等心理问题而造成的心跳加速，心慌气短等心脏不是症状表现，当然了，这首先要排除是否存在心脏器质性病变。
      指导意见：
      建议你最好抽时间到当地正规医院心内科看一下医生，做一下心电图等相关检查，以明确或者排除心脏是否存在病变，如果排除了的话，那么考虑你这种情况是由于焦虑抑郁等心理问题所造成的，可以服用一下阿普唑仑等镇静药物以及心得安这种减慢心率的药物加以治疗。