痛风病应该注意哪些问题..

      1合理选择饮食：
      饮食与痛风的发生关系最为密切.因此调节饮食结构是预防痛风发作的重要环节.痛风病人应格外“讲究”饮食.
      一般饮食分为高嘌呤,中嘌呤和低嘌呤三类.尽量少食含嘌呤的食物,不食高嘌呤食物.高嘌呤食物主要有：动物内脏,海鲜,沙丁鱼,凤尾鱼,带鱼,蚶,蛤,鸡汤,肉汤等.痛风患者应禁食这些食物.中嘌呤食物主要有：家禽家畜肉,鱼,虾,蟹,鳝鱼,白鱼,扁鱼,鲢鱼,各种豆类及花生,芝麻等.痛风患者应尽量少吃这些食物.此外,有些蔬菜也含有较高的嘌呤,如韭菜,菜花,黄豆芽,豌豆苗,扁豆,菜花,紫菜,菌类等,最好不吃或少吃.含嘌呤较少的食物有鸡蛋,鸭蛋,牛奶,奶酪等.水果,蔬菜如萝卜,胡萝卜,番茄,白菜,土豆等,为痛风患者的推荐食品.有研究显示进食无嘌呤饮食7天后血中尿酸浓度可降低1.2毫克/升 左右.
      痛风病人的主食应以细粮为主,如精面粉做的面食,精大米等.不宜吃粗粮.因为细粮制品中嘌呤含量较粗粮少.
      不宜饮浓茶及咖啡类饮料,茶和咖啡中含有少量嘌呤及兴奋剂咖啡碱.特别要避免饮酒,酒中的乙醇使体内乳酸增加,而乳酸可影响肾脏排泄尿酸易引起泌尿系统结石.乙醇还可使体内嘌呤合成增加.特别是啤酒在发酵过程中可产生大量嘌呤对痛风病人非常不利,应禁饮用.
      2充足水分摄入：每天保证2000ML白开水,不包括牛奶汤稀饭等其他流食.人体70%左右的尿酸从肾排除,每日尿量要达到1800ML说明饮水量足.有利于尿酸的排泄.夏季多汗饮水量还要增加.
      3注意生活规律,按时作息,定时进餐,七分饱为宜,保持理想体重,避免劳累及精神刺激.
      4适当锻炼：运动时逐渐加量,运动适当,不可过量.禁止剧烈运动如踢足球,快跑,滑冰,游泳,登山等.剧烈活动使体内乳酸产生过多,使尿酸增高,引起痛风性关节炎发作；