神经内科相关，睡眠质量问题
健康咨询描述： 我长期夜班工作，睡觉时间是凌晨2点到上午10点，但是每天早晨都会听到楼下噪音，那个时候也是睡着呢，就是能听见。这种睡眠质量是不是很差，每次起来都会很累，下午感觉很困
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病情分析：
起来后可以出去锻炼锻炼，可以改善睡眠质量。买副海绵耳塞，可以滤过一些杂音；一整天的睡眠时间保证有7-9小时。
指导意见：
建议：1、每天十五到三十分钟的体育锻炼，跑步，打球，健身或者骑自行车等出汗的运动，可以释放不良情绪，改善身体和睡眠状况；2、饮食荤素搭配，三餐都要吃；3、每天保证八小时的睡眠。4、有烦心事或压力大时，多跟家人，朋友在一起，或者聊聊天，也可以跟我们咨询师说一说。
那种能听到噪音的睡眠，就是质量很差了，导致起来很累，很困，是这样吗？ 另外，有噪音的睡眠，严格意义讲，是不是不能计算到睡眠时间里的。也就是说，严格讲，我睡眠时间不够
算是吧，晚上上班前，或者下午困的话，可以再睡一会儿。不过还是建议适当锻炼。
您好，据您所说的情况长期的睡眠质量不佳以及白昼颠倒是会引起植物神经紊乱以及影响到白天的精神状况引起乏力。需要进行脑电图的检查，以及结合临床表现看下有无神经衰弱，服用营养植物神经的药物和镇静安眠类帮助提高睡眠质量。
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