睡眠质量问题?_??

      你好，根据你讲述的情况，很想睡觉，一开始睡觉就会全身动不了控制不了自己，但是脑子很清醒，考虑是过度疲劳或者睡眠姿势不正确导致鬼压床，建议平时睡觉前散散步放松心情，热水泡泡脚，保持舒适睡眠姿势，学会自己调整心态，慢慢可以好转的，

      您好，看了叙述分析，这种感觉指在睡眠时，因梦中受惊吓而喊叫，或觉得有什么东西压在身上，不能动弹。是因为突然惊醒时，在肌肉神经还未醒时，就会出现神志清晰，而动弹不得的现象这就叫梦魇。其实出现这种情况并不罕见，几乎都经历过，偶尔出現几次属于正常，所以不必要担心的。如反复发作或次数较多，由医生指导使用镇静剂。

      病情分析：
      你好，你这很大程度是心理因素，睡眠不太好，你要做一些调整。
      指导意见：
      首先要养成早睡早起的习惯，多参与体育锻炼和集体活动，睡前泡个脚。喝杯热牛奶，可以吃点脑心舒口服液
      以上是对“睡眠质量问题?_??”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况来看，你的症状表现考虑可能出现了梦魇的情况，梦魇俗称鬼压床，指的是在睡眠时，因梦中受惊吓而喊叫；或觉得有什么东西压在身上，不能动弹。突然惊醒时，在肌肉神经还未醒时，就会出现神志清晰，而动弹不得的现象这就叫梦魇。即常常伴之以压抑感和胸闷以致把睡觉人惊醒，睡眠中做一种感到压抑而呼吸困难的梦，多由疲劳过度，消化不良或大脑皮层过度紧张引起。
      指导意见：
      针对你的情况，在防治方面，要尽量避免白天过度兴奋、劳累等，注意安排合理的生活作息，消除影响睡眠不安的各种因素。通常情况下，梦魇或易惊一般不需药物治疗，但反复发作，次数较多的话，可在医生指导下用镇静剂，如阿普唑仑、罗拉等。睡前服用氯米帕明也有效果。