因为生意需要熬夜大晚，服用褪黑素调节睡眠可以吗。

      你好，可以在短时间睡眠不好的情况下使用褪黑素。同时我们对于睡眠的感觉，在于我们的心理作用。睡眠是在身体放松头脑放松的状态下，才可以进入深睡眠。所以可以注意每天适度运动。同时在睡眠以前，做深呼吸放松训练，帮助改善睡眠。睡眠改善以后就可以及时停药了。
      

      你好，根据你的描述的情况，女性，服用褪黑素，调整睡眠一般影响不是很大的，即使如此也不要常期服用，尽量的按正常生物钟规律的生活，才有益身心健康的，还是慢慢的恢复正常的规律生活为好。
      
      以上是对“因为生意需要熬夜大晚，服用褪黑素调节睡眠可以吗。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      褪黑素是有镇静安眠的作用，是不建议长时间的使用，也是会造成药物的依赖的，短期的使用是可以的。
      指导意见：
      建议你目前如果没有办法改善自己的睡眠时间的话，至少需要保证7到8个小时的睡眠，还需要加强运动锻炼，使用药物调整到一定时间是可以考虑停用药物，给自己一些积极的心理暗示。

      病情分析：
      任何药物都是有副作用的，所以尽量不要多食用。可以通过物理疗法调整睡眠！例如可以让家人多帮忙按摩全身！
      指导意见：
      除了按摩之外，还需要听听轻音乐入眠！身心放轻松是睡着的前提，所以要多进行放松训练！褪黑素也不要常用，也会产生依赖性！
      

      病情分析：
      你好，你每天二三点睡觉，这样打乱了生物钟，再想睡觉的时候已经很难了，所以，吃褪黑素来调节睡眠，是药三分毒，任何药物都有一定的副作用。
      指导意见：
      建议你还是自己调节睡眠，时间长了会严重影响你的身体健康，吃药毕竟不是长久的事，服药3.4个月，就怕对药物有依赖性，如果依赖上以后，你不吃药就睡不着了。