晚上睡不着觉，心很紧张
女 | 20岁 2019-06-20 21:39:57
2人回复
来自潍坊市
健康咨询描述： 五一回来以后开始这样，晚上睡不着觉，眼很困但是大脑很清醒，心有时候跳的强烈，中午也睡不着觉
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医生回复区
2019-06-20 21:56:44 我要投诉
你好，看了你的描述，人睡眠不好，有很多原因，于是可能思虑过多，而是有纠结的事情放不下，三是有重大的选择无法做出决定，四是对睡眠的环境要求过高等等原因引起。留意一下，五一过后发生了什么事情呢？有没有重大的压力出现呢？如果相信中医，你可以去医院做中医调理最好的方式，可以加上心理咨询，双管启下效果会很好。
2019-06-20 21:43:21 我要投诉
病情分析：
根据你的描述属于睡眠障碍是精神因素，导致睡眠障碍的原因很多，比如：平时学习或工作压力大，经常熬夜、疲劳、紧张，生活中有重大事件发生等都是诱因。
指导意见：
放松心情，自我调节减压控制情绪，平时多做户外运动，规律作息时间，保证充足的睡眠，睡前平躺轻度深呼吸不要看手机，睡不着也要闭目养神。热水泡脚。
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