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我真的很想减肥但有点管不住嘴

女 | 21岁 2019-06-21 15:49:24 2人回复来自

健康咨询描述：合生元与荷叶茶葡萄多酚补钙药补铁剂同时用吗我想减肥但我又想补钙补血怎样才能在不影响减肥和美白的前提下补血补钙

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刘彬泊头市医院副主任医师擅长: 手足口，发热，腹泻，支气管炎，喉炎，上呼吸道感染，帮助网友：4527

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2019-06-21 16:32:16 我要投诉

恕我直言，减肥没有捷径，如果管不住嘴，那就迈开腿，对于营养素的补充，食补优于药补，保健食品与药用营养素没有想象中效果那么好。补钙推荐碳酸钙，是吸收最好的。饮食上注重优质蛋白摄入，避免甜食与脂肪类。

李琪 夏津县人民医院医师擅长: 擅长小儿上呼吸道感染，支气管哮喘，消化不良等疾病的帮助网友：2575

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2019-06-21 15:53:11

      病情分析：
      您好，如果要减轻体重的话，建议最好有专门的营养师根据您的情况制定合理的营养减肥方案
      指导意见：
      平时注意休息，保持心情放松，注意饮食搭配，营养均衡，注意适量运动，增强体质，注意保暖，避免受凉，祝健康。