便秘，三四天没有大便，无病痛感

      出现便秘，建议你调整自己的饮食规律，多吃富含膳食纤维的食物，适当进行体育锻炼，每天进行腹部按摩。另外每天早上空腹喝一杯蜂蜜水或者吃一个苹果，都可以有效的缓解这种症状。
      

      您好：三四天没有大便如果想立竿见影，可以外用开塞露，如果不选择开塞露可以口服麻仁润肠丸，但这些不建议经常使用，平时建议多吃蔬菜水果，特别是绿叶蔬菜，占食物量的一半以上，多吃木耳白菜，每餐喝一袋酸奶，平时吃益生菌，这些都可以缓解便秘，每天早晚两次顺时针拍打腹部，可以促进肠蠕动，尽量少吃泻药，越吃便秘以后会越严重。
      

      治疗便秘应多食用含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品。必要时可以用些开塞露！
      
      以上是对“便秘，三四天没有大便，无病痛感”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好！一般超过3天没有大便即是便秘，建议你可以多喝水，最好空腹喝蜂蜜水，多吃新鲜水果和蔬菜及粗纤维的食物，比如香蕉、芹菜、燕麦、等等，必要时可以用开塞露塞肛通便。若是因为上火便秘可以口服三黄片调理。
      

      你好！考虑胃肠道消化功能紊乱，便秘不能排除，建议大量饮水，饮食调理，清淡易消化的软食为主忌辛辣油腻刺激之品，增加蔬菜水果的摄入，增加高纤维的食品摄入，顺时针按摩腹部，促进肠蠕动，必要时去推拿科推拿治疗，或者开塞露通便
      

      你可以按顺时针从右到左按摩下腹部，喝蜂蜜水，多吃香樵等蔬水果，蔬菜，多吃粗纤维食品。如果不行的话，可以喝点番泻叶或者吃两片果导，也可以用开塞露通便