健康咨询描述: 怎么减肥减肚子上的肉,吃一点东西就能饱但是一般吃很多基本正常人两倍数量,但是晚上11点还会饿,怎么减肥
目前如果有觉得肚子上赘肉过多以及肥胖想减肥的话,还是建议在饮食上格外的控制一下!少吃甜品饮料油腻的食物!建议晚餐过后多参加一些户外运动每天坚持两个小时的走步或跑步运动,有助于体重下降,减肥的过程需要坚持定坚持住。
您好:健康减肥就只有饮食控制加运动,饮食上主食每餐不超过2两,菜少吃肉类,以蔬菜为主,不吃油大的食物,不吃各种糕点面包糖果之类的,除三餐外不要加餐,每天坚持运动1小时以上。
病情分析:
你好,你是说肚子比较大喝酒,怎么样才能减掉肚子上的肉。
指导意见:
根据你所说的情况,你是说肚子比较大喝酒,怎么样才能减掉肚子上的肉,这种情况我建议平时控制饮食,多运动或者是平时不要吃过咸食物。
以上是对“肚子比较大喝酒,肥胖怎么减肥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你的描述,关于你想减肚子上的肉,这种情况首先要控制饮食,然后呢,要坚持锻炼,可以做俯卧撑这些运动慢慢的就可以起到减肥的作用
指导意见:
减肥是一个漫长的过程,所以你一定要坚持的,每天坚持运动身体,尤其是吃饭一定要控制时间长了,养成习惯就会好的。
病情分析:
你好,根据你的叙述如果要减肥,可通过改变饮食和增加锻炼来实现,平时最好不要吃减肥药或相信其他减肥秘方,
指导意见:
建议多喝水,不要吃零食,多吃蔬菜水果,多进行户外运动,希望我的回复对你有帮助
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