膝盖不舒服，该怎么治疗或休养
健康咨询描述： 去年查出腰椎间盘突出症，下半年练习深蹲跑步，还有负重深蹲，然后从2018年12月底起膝盖就开始不舒服了。一开始是蹲着站起来膝盖有响，医生说不痛就没关系，后来就开始痛了?。现在膝关节伸屈时里面会响，站起来和坐着都会不舒服或疼痛，只有躺着是没感觉。走路感觉膝盖后侧里面会响，抬起腿时有无力感，站一会膝盖会很酸，动一下或用力伸直膝盖会有“卡它”的声响，好像原来关节被卡住一样，躺床上用力伸直膝盖也会响。大腿旋转膝盖里面也会响。现在很无助，6月13日拍了核磁共振，医生说是滑膜炎，让我休息，可休息一个星期也没有好转，请问该怎么办？或者怎么休息？附我这几个月做的检查
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病情分析：
你好，根据您的检查结果和症状描述来看，你这种是长时间负重，加上劳累受凉引起的膝关节的滑膜炎。半月板也有损伤。
指导意见：
建议您注意休息，不要单侧负重或者负重深蹲。睡硬板床，注意膝盖的保暖。口服滑膜炎颗粒和。伸筋片
请问该怎么休息？是躺在床上膝盖能不弯曲就不弯曲？还是只要不负重，正常行走？我现在除了躺在床上膝盖没感觉，坐着和站着膝盖都有不舒服或痛感
尽量的多躺着，如果走路的话不要提重物。
请问医生，大概休养多久能好？
膝关节的滑膜炎一般恢复要3~6个月。
请问医生，我能参加锻炼吗？比如骑自行车？还是只能多躺
骑自行车是挺好的。
可是不明白，骑自行车膝盖不是也要用力气吗？
你骑自行车的时候，上半身重量压在了自行车上，膝盖没有受到很大的负重。
好的，我有腰椎间盘突出症，是不是马路上不能骑，健身房的自行车能骑？
腰椎间盘突出症主要是注意保暖，不要受凉和劳累。可以骑自行车。
您的这种情况多考虑膝骨性关节炎，与劳损、受凉、退变有关，尽量避免长时间吹风空调、受风寒，久站、爬山及上下楼等加重膝关节负荷的动作，注意劳逸结合、注意防寒保暖。酌情局部理疗、热敷，按摩等，可以天和骨通贴膏外用，玻璃酸钠关节腔注射液，口服钙尔奇氨糖促进关节软骨修复及西乐葆止痛治疗。
疾病百科| 腰椎间盘突出
温馨提示：
进行体育锻炼，但要适宜。
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