孕早期和孕中期睡不着觉

      8/11饮食宜清淡，多喝温水。一般而言，睡眠障碍的人都比较容易上火，如果再进食油炸、爆炒等高热量食物，会导致火气更胜，火气反过来又会加重睡眠障碍，导致恶性循环。
      

      病情分析：
      你好，怀孕后由于激素分泌水平升高，可以导致身体出现一些异常症状，怀孕期间睡眠不好，
      指导意见：
      建议平时白天不建议睡觉，可以适当的出去散步，参加一些孕期的活动，再是平时放松心情，积极治疗贫血，怀孕后期左侧卧位睡觉。
      

      病情分析：
      你好，孕中期睡眠质量差，导致白天没有精神，有食欲但还是贫血，贫血也会影响睡眠，需要服抗贫血药。
      指导意见：
      建议：注意卫生，注意休息，禁食辛辣刺激的食物，不要做剧烈运动，多吃清淡的食物，规律休息，定期检查。
      
      以上是对“孕早期和孕中期睡不着觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！