第一次自慰，现在觉得非常自责心慌意乱。

      你好，可以理解你的心情，但是你完全没有必要自责的。偶尔一次手淫不会影响你的正常生活，不要太担心。平时注意营养饮食，锻炼身体，好好的学习，开心快乐的成长，做你该做的事情转移注意力。
      

      指导意见：
      不论是男女，性成熟以后，出现性需求都是正常的生理现象，不属于疾病，手淫，自慰都是缓解性压抑的方法，美国专家有专门研究，适当的手淫是不会影响身体健康，还可以缓解压力，有利于生活质量的提高，所以顺其自然，自己有需求，是可以自慰的，不需要有负罪感。
      
      以上是对“第一次自慰，现在觉得非常自责心慌意乱。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      不要过于紧张焦虑，这很正常，很多人都有这样的经历，而且某种意义上说，自慰是缓解压力的一种方式，有时是需要的！
      指导意见：
      所以没有什么可自责的，这也是身体的一种需要，平时要加强体育锻炼，调整好自己的心态和状态，学会转移注意力！加油！
      

      病情分析：
      您好！从生理上看,女性的过度手淫的危害在于容易出现阴道炎等妇科疾病，甚至导致不孕。您不要太紧张，手淫也称自慰，男女都会有，并不是病，是单身时的性能量释放。只要不是过度频繁，或使用不洁工具，不会导致不良后果。
      指导意见：
      建议：为了避免过度，注意分散注意力：做些业余活动，体育锻炼，避免接触性感影视，图片，避免穿过紧内裤，如比基尼，丁字裤等。定时规律作息，早起早睡，不要赖床。祝您早日康复，健康快乐！