21岁了想长高。家里人也不高。

      你好，一个人的身高是和遗传因素和后天营养有密切关系的，你已经21岁了，骨骺线已经闭合或者接近闭合，再长高的空间非常小，你这个年龄也不适宜打生长激素了，可以多吃含钙高的食物，多做拉伸运动。
      

      您好，身高主要与先天遗传和后天营养等因素相关，根据您的描述，您现在的年龄可以到医院检查一下骨骺线是否闭合，如果骨骺线闭合是没有长高的可能了。如果没有闭合的话建议您放松心情，保证睡眠，饮食上多吃新鲜蔬菜、水果、优质蛋白食物、低脂肪和含钙含锌丰富的食物，多喝牛奶，防止偏食，适当多参加打篮球、游泳等户外运动；如果应用生长激素建议到正规医院看医生，在医生指导下进行。
      

      病情分析：
      你好，长高取决于几个因素，首先是遗传因素，此外，还取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等
      指导意见：
      根据你的年龄需要进一步拍长骨X光片检查，看一下骨垢线是否已经闭合，如果已经闭合长高的可能性就不大了，如果没有闭合是可以继续长高的，建议注意补钙，可以口服钙尔奇D。平时加强营养，每天喝两杯牛奶，多食用蛋白质类食物，加强体育锻炼，多练习跳跃运动。保持充足的睡眠，不要熬夜，
      
      以上是对“21岁了想长高。家里人也不高。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！