最近胸闷气短嗓子充血还起包情绪感觉不好

      你好，这是焦虑的表现。应对焦虑的行动：1.理解并处理焦虑体验背后的问题，处理你可以处理的问题，处理不了的则顺其自然；2运动，例如散步，可以缓解肌肉紧张，提高活力，改善睡眠，让自己感觉良好；3.写日志，可以宣泄情绪和想法的良好工具；4.积极的自我对话，你怎么样与自己交谈，你如何看待周围事物，怎样感受、如何反应都有重要的影响。5.利用快乐和幽默给自己充电；营养良好和睡眠充足
      

      你好，因为你小鸟死亡事情影响你的心情，担心感染疾病，禽流感发病主要是以呼吸道症状为主，包括发热，咳嗽等症状，一般起病急，病情进展也快，你描述症状不太符合禽流感症状，建议你可以多喝水，好好休息吃点败火药观察看看。
      

      病情分析：
      孩子你好，不要随便吓唬自己。胸闷气短，嗓子充血是不是上火啦？死了几只小鸟，心里难过是很正常的。这是一种正常的情绪反应，不要动不动就觉得自己得了抑郁症。
      指导意见：
      建议你找好朋友多出去玩儿一玩儿，逛逛街，购购物，看看电影，kK歌。多运动运动，过几天就没事啦。抑郁症不是那么容易得的。
      
      以上是对“最近胸闷气短嗓子充血还起包情绪感觉不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      可能是死了几只小鸟，心里不舒服，又害怕得禽流感，内心过于压抑引起的呼吸困难，有恐惧，焦虑心理。
      指导意见：
      希望你放松心情，学会调试自己的情绪，心情不好时，可以和家人朋友聊聊天，到户外散散步，参加一些体育健身活动，听一些欢快的音乐，唱唱歌儿，学会通过合理的途径去宣泄内心的不良情绪，缓解心理压力，也可以辅助心理咨询治疗。
      

      病情分析：
      你好，小姑娘，你的症状描述应该是感冒着凉的症状，不是抑郁症的表现，死了几只小鸟心里不舒服是正常的，不要太久就好，禽流感也不是高发季节
      指导意见：
      建议你先去看看是否是感冒，然后多喝白开水，少吃辛辣刺激或者凉性的东西，不要熬夜，注意按时休息，适度运动。