连续失眠一个多月，吃褪黑素有没有用

      建议失眠不要硬硬褪黑素，最好白天科学规律的生活，每天适当的锻炼，多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物，另外保持有氧运动，不要应用保健品，可以临时应用镇静药物，比如少量的口服安眠片。
      

      病情分析：
      您好，根据您所描述的情况分析，失眠一般是因为生活，工作压力过大，或者某些疾病引起的。
      指导意见：
      建议您最好去失眠专科就诊，遵专科医生指导，明确是失眠的原因，对症治疗，比如可遵医嘱服用枣仁安神胶囊，佐匹克隆片，对症治疗。

      根据你的描述，长期处于失眠状态，建议你前往正规中医院就诊，这样才能明确引起你失眠的具体原因，然后给予相应的中药调理治疗，更好的改善失眠现象。平时要注意养成良好生活习惯，合理安排作息时间。进行适度运动，积极戒烟戒酒。不要熬夜。避免自行服用药物。
      
      以上是对“连续失眠一个多月，吃褪黑素有没有用”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！