健康咨询描述: 可能由于快要毕业,各方面压力都比较大,晚上比较焦虑,我从2.20开始就每天凌晨两三点,甚至四点才能睡着,也是因为这个,我会放纵自己睡的比较晚再起床,努力让自己能睡够七八个小时。我每天也会至少运动半个小时,但有的时候还是会担心自己的身体因为熬夜吃不消。再加上我本人体重基数大,所以很担心自己身体的器官哪里会出现问题。每天我都想早点睡觉,但是就是睡不着,我想问问有什么能够调节我身体的办法。或者可以减少熬夜对我身体伤害的办法。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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